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Sophrologie

Sophrologie

C'est quoi ?

La sophrologie est une pratique psychocorporelle, axée sur l’étude du fonctionnement de notre conscience, mise au point par un neuropsychiatre, le Professeur Caycedo, en 1960.
La sophrologie trouve ses origines dans l’étymologie du grec ancien et signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ». Elle se situe à la croisée des thérapies occidentales (psychologie, hypnose) et des grandes traditions orientales (méditation, yoga, qi gong, zen…).

 

Elle propose un panel de techniques préventives et thérapeutiques qui permettent d’harmoniser les différentes dimensions de l’être (physique, mentale, émotionnelle et spirituelle) mais aussi d’activer notre plein potentiel et de retrouver un état d’équilibre et de bien-être au quotidien.

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INFOS PRATIQUES

Durée d'une séance

1h

Tarif

→ 65€ la séance
→ 300€ le forfait de 5 séances (soit 60€ / séance)

Lieu

> Au cabinet : 4, rue Edouard Ruelle – 80440 Blangy Tronville
> En visio, sur Google Meet

Réglement

Paiement par : espèces ou par chèque.

En cas de souscription à un forfait, les séances sont dues en totalité lors de la première séance du forfait (un étalement des encaissements est possible).
– Le forfait de 5 séances est valable 6 mois.
– Le forfait 10 séance est valable 1 an.

Conditions d’annulation

> Une absence non signalée 24 heures à l’avance fera l’objet d’une facturation.
> Tout retard sera déduit du temps de la séance qui reste dû dans sa totalité.

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    Comment ?

    En pratique, la sophrologie est basée sur des exercices de respiration, de relaxation (détente physique et psychique) et sur des visualisations positives réalisées en état modifié de conscience (entre veille et sommeil). C’est une méthode participative qui se pratique en toute autonomie après un peu d’entraînement.

    Pourquoi ?

    L’accompagnement des pathologies

    Gestion et accompagnement :
    • de la douleur
    • du stress
    • des émotions
    • des troubles du sommeil
    • des troubles psychosomatiques
    • de l’anxiété
    • des phobies
    • de la dépression...

    Le bien-être et développement personnel

    Développement et amélioration :
    • de la connaissance de soi
    • de la confiance en soi
    • de la pensée positive
    • de la concentration
    • de la mémoire...

    Les préparations mentales

    Préparation :
    • aux examens
    • aux entretiens
    • aux traitements lourds / interventions / chirurgies
    • aux compétitions sportives
    • à la naissance...

    Spécialisation en périnatalité

    Grossesse, naissance et post partum

    La sophrologie, grâce à son approche douce et bienveillante, est particulièrement adaptée pour accompagner les femmes et les couples dans le voyage vers la parentalité. Elle peut intervenir à tout moment du processus, depuis la naissance de votre projet, pendant la grossesse et après la naissance de votre bébé.

     

    La maternité est une période de changements intenses tant physiquement qu’au niveau psychique. La sophrologie peut vous aider à appréhender tout en douceur cette jolie métamorphose…

     

    Pendant la grossesse, un espace pour :

     

    • Mieux vivre les modifications corporelles et psychologiques
    • Évacuer les peurs et les angoisses
    • Se relier à la vie qui se développe en soi
    • Développer la confiance en soi et en ses capacités naturelles à donner la vie et à être mère
    • Prendre soin de soi, de son sommeil, de sa vitalité
    • Anticiper positivement l’accouchement et les suites de couches
    • Atténuer la résonance émotionnelle d’un mauvais vécu familial ou personnel

    Pendant la naissance, un espace pour :

     

    • Mieux maîtriser et vivre l’événement
    • Mieux gérer la douleur
    • Accompagner le processus de naissance étape par étape
    • Accueillir au mieux votre bébé

    Après la naissance, un espace pour :

     

    • Mettre en place la relation à trois (père-mère-enfant)
    • Soutenir l’allaitement
    • Prévenir le baby blues et la dépression du post-partum
    • Intégrer un nouveau schéma corporel
    • Revenir dans son énergie (retrouver son centre)

     

     

    > Il est possible de vivre les séances en couple ou individuellement selon le besoin ou l’envie du moment.

    Stérilité & PMA

    Stérilité émotionnelle et conception en conscience

     

    Dans les traditions anciennes, il existait des rituels pour préparer les futurs parents au passage vers la parentalité. De nos jours les connaissances et la sagesse sur l’importance de cette période d’avant la conception et l’impact sur le bébé se sont un peu perdues…

     

    Concevoir un enfant, c’est mettre au monde une nouvelle vie. Lorsque l’on ne s’y est pas préparé, nous pouvons transmettre nos blessures et nos fardeaux intérieurs à notre enfant, en répétant inconsciemment les schémas de notre lignée familiale.
    Et lorsque ces blessures sont encore trop actives en nous, nous pouvons tout simplement ne pas parvenir à cette grossesse pourtant tant attendu…

     

    Il peut alors être judicieux de commencer un travail sur soiConscientiser là où ça coince, permettre de laisser son corps au repos, créer l’espace pour ce petit être qui s’en vient, créer la rêverie afin de dénouer les blocages et retrouver un équilibre.

     

    À travers cet accompagnement je vous propose un espace pour :
    • se projeter individuellement et en tant que couple dans la parentalité
    • rencontrer et apaiser son enfant intérieur
    • travailler sur les croyances limitantes concernant la venue d’un enfant
    • construire un projet (conception, grossesse, accouchement, éducation)
    • décider en conscience d’accueillir la vie

     

    Accompagnement du parcours de PMA

     

    De plus en plus de couple ont recours à la PMA. L’infertilité bouleverse le couple et ses projets. Elle peut entamer l’estime de soi, perturber la relation de couple et être source de souffrance, souvent peu ou pas accompagnée.
    La PMA est parfois vécue comme un véritable parcours du combattant car les couples vont d’espoir en déception, naviguant entre les examens intrusifs, l’attente de résultats et la fatigue physique et psychologique.

    La sophrologie peut vous permettre d’enrober ce parcours de douceur, de conscience et d’humanité.

     

    À travers cet accompagnement je vous propose un espace pour :
    • accueillir les aléas émotionnels
    • gérer le stress
    • apaiser votre corps instrumentalisé et hyper médicalisé et en faire un allié, un réceptacle possible de vie
    • prendre soin de votre couple
    • poser un nouveau regard sur ce qui est et s’autoriser à transformer la dimension éprouvante en parcours d’évolution
    • se préparer sereinement aux actes médicaux (stimulation, ponction, implantation, attente)

     

    Il est possible de vivre les séances en couple ou individuellement selon le besoin ou l’envie du moment.

     

    L’accompagnement proposé s’inscrit en complément du suivi médical indispensable réalisé par les professionnels de santé (sages-femmes, médecins) et ne s’y substitue en aucun cas.

     

    La sophrologie vous intéresse ?

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